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> > > 최근 고양시일산종합사회복지관에서 진행된 특별한 건강강좌 소식을 전해드리고자 합니다. > > [지역사회와 함께하는 일산신경외과 포인트병원] > > 포인트병원은 단순히 환자를 진료하는 것을 넘어, 지역 주민들의 건강한 삶을 위해 다양한 사회공헌 활동을 펼치고 있습니다. 이번 건강강좌는 고령화 시대를 맞아 시니어 건강관리의 중요성을 알리고, 실질적인 도움을 드리고자 기획되었습니다. > > > [왜 시니어 운동이 필요할까요?] > 나이가 들수록 우리 몸은 점차 기능이 저하되고, 근력이 감소하게 됩니다. 일산정형외과 전문의들은 이러한 노화 과정을 늦추고 건강한 노년을 보내기 위해서는 적절한 운동이 필수적이라고 강조합니다. > > > [시니어 운동의 장점] > 1. 근력 강화와 균형감각 향상 > 2. 골다공증 예방 > 3. 관절 건강 유지 > 4. 심혈관 질환 예방 > 5. 면역력 증진 > 6. 우울증 예방과 정신건강 증진 > > [일산일요일병원에서 알려드리는 시니어 맞춤 운동법] > 포인트병원은 일산일요일병원으로서 주말에도 시니어들의 건강을 책임지고 있습니다. 이번 강좌에서는 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동법을 소개해드렸습니다. > > 1. 안전한 스트레칭의 기본원칙 > - 천천히 부드럽게 시작하기 > - 통증이 느껴지지 않는 범위에서 실시 > - 호흡을 깊고 규칙적으로 유지 > - 운동 전후 충분한 준비운동과 마무리 > > 2. 치매 예방을 위한 유산소 운동 > 일산신경외과 전문의들은 규칙적인 유산소 운동이 치매 예방에 매우 효과적이라고 강조합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 본인의 체력에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. > > [포인트병원의 차별화된 시니어 케어 프로그램] > 일산정형외과 포인트병원은 시니어들의 건강한 삶을 위해 다음과 같은 특별한 프로그램을 운영하고 있습니다: > 1. 맞춤형 운동처방 서비스 > 2. 정기적인 건강강좌 개최 > 3. 일대일 운동 교육 프로그램 > 4. 주말 응급진료 서비스 (일산일요일병원 운영) > > [지역사회와 함께 성장하는 포인트병원] > 포인트병원은 앞으로도 일산 지역 주민들의 건강한 삶을 위해 다양한 건강 프로그램을 개발하고 제공할 예정입니다. 특히 고령화 시대를 맞아 시니어들의 건강관리에 더욱 많은 관심을 기울이고 있습니다. > > 건강한 노년을 위한 첫걸음, 일산정형외과 포인트병원이 함께하겠습니다. 평일은 물론 주말에도 운영되는 일산일요일병원으로서, 언제나 여러분 곁에서 든든한 건강 파트너가 되어드리겠습니다. > >
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